HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
    • Moja priča
    • U istom smo timu
    • Uspešne priče
  • Blog
  • Program i cenovnik
    • Najčesća pitanja
    • IT Podrška
  • Kontakt
  • Video kanal i mediji

ČIA PUDING

ČIA PUDING
03/11/2020SelmaDijeteIshranaTelo

Imajući u vidu da su ove slike nastale tokom leta, prilagodila sam recepte sadašnjem godišnjem dobu.

BAZA

Za sva tri recepta sam koristila istu bazu, koju ćete napraviti tako što ćete u hladnu vodu potopiti 7 do 10 badema ili oraha i ostaviti da odstoje oko 6 sati. Nakon što su orašasti plodovi odstojali, isprati ih pod mlazom hladne vode i ubaciti u blender sa 1,5 dl vode i ujednačiti (možete koristiti i neko biljno mleko kao alternativu, ali je moj savet da uvek, kada ste u prilici, koristite namirnice u svom izvornom obliku).

ČIA PUDING SA JABUKAMA I SUVIM ŠLJIVAMA

Izrendati jednu jabuku, dodati 1 supenu ovsenih pahuljica, umešati bazu od orašastih plodova, 2 do 3 seckane suve šljive, dodati 2 supene kašike čia semenki, na vrh kašičice đumbira u prahu ili malo rendanog korena đumbira (opcionalno) i malo cimeta i promešati. Sipati u staklenu teglicu ili činiju sa poklopcem i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja. Za najbolji efekat, potrebno je ostaviti čia puding u frižideru preko noći da odstoji.

ČIA PUDING SA ŠUMSKIM VOĆEM

Umešati u bazu od orašastih plodova 4 supene kašike šumskih plodova (maline, kupine, borovnice), koje se mogu koristiti i u smrznutom obliku. Dodati kafenu kašičicu meda, 2 supene kašike čia semenki, malo cimeta (po

želji), dobro promešati kako bi se ujednačilo. Sipati u staklenu teglicu ili činiju sa poklopcem i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja, ukoliko ste koristili sveže šumske plodove. Ako koristite smrznute šumske plodove, nakon što ste gotovu smesu sipali u činijicu, poklopite i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi najmanje 2 sata pre konzumiranja. Ukoliko čia puding pripremate za naredni dan, ostaviti da odstoji u frižderu preko noći.

ČIA PUDING SA BANANOM I SUVIM ŠLJIVAMA

Napravljenoj bazi od orašastih plodova dodajte pola banane i ujednačite u blenderu. Sipati dobijenu masu u staklenu posudu, dodati 2 sitno seckane suve smokve, 2 supene kašike čia semenki, jednu supenu kašiku mlevenog kokosovog brašna (opcionalno) i promešati. Poklopiti i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja ili preko noći.

Pretraga

Skorašnji članci

  • Pokreni Se!
  • ČIA PUDING
  • Ledeni čaj za detoksikaciju
  • Lanene semenke
  • Božićni jelovnik nutricionistice Selme Redžepagić

Skorašnji komentari

    Kategorije

    • Dijete
    • Ishrana
    • Nekategorizovan sadržaj
    • Organizam
    • Prejedanja
    • Recepti
    • Šećer
    • Simptomi
    • Sindrom X
    • Stres
    • Telo
    • Ugljeni hidrati
    • varenje hrane
    • Zdravlje

    10 saveta da lakše izgubite višak kilograma!

    Preuzmite elektronsku knjigu

    Mršavljenje ne znači da vaša hrana treba da bude bezukusna

    Pogledajte moje najnovije recepte

    Kontakt

            Koji paket usluga Vas zanima?

      logo

      Selma

      Zdravo, promenite Vaše životne navike, način ishrane i stil života. Saznajte pravo značenje poslovice "U zdravom telu zdrav duh" i pridružite se mnogim ljudima, koji su kroz moj program shvatili važnost pravilne ishrane. Želim Vam lep dan i radujem se razgovoru sa Vama.

      +16478773787

      kontakt@onlinenutricionista.com

      Toronto, Ontario, Kanada

      Brzi linkovi

      • Početna
      • O nama
        • Moja priča
        • U istom smo timu
        • Uspešne priče
      • Blog
      • Program i cenovnik
        • Najčesća pitanja
        • IT Podrška
      • Kontakt
      • Video kanal i mediji

      Poslednje vesti

      • Pokreni Se!

        VAŽNOST FIZIČKE AKTIVNOSTI ZA MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLJE POKRENI SE!...

      • ČIA PUDING

        Imajući u vidu da su ove slike nastale tokom leta,...

      • Lanene semenke

      Copyright, Nutricionista Selma Redžepagić, 2020
      Dizajn Ocp Studio