HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
    • Moja priča
    • U istom smo timu
    • Uspešne priče
  • Blog
  • Program i cenovnik
    • Najčesća pitanja
    • IT Podrška
  • Kontakt
  • Video kanal i mediji

ČIA PUDING

ČIA PUDING
03/11/2020SelmaDijeteIshranaTelo

Imajući u vidu da su ove slike nastale tokom leta, prilagodila sam recepte sadašnjem godišnjem dobu.

BAZA

Za sva tri recepta sam koristila istu bazu, koju ćete napraviti tako što ćete u hladnu vodu potopiti 7 do 10 badema ili oraha i ostaviti da odstoje oko 6 sati. Nakon što su orašasti plodovi odstojali, isprati ih pod mlazom hladne vode i ubaciti u blender sa 1,5 dl vode i ujednačiti (možete koristiti i neko biljno mleko kao alternativu, ali je moj savet da uvek, kada ste u prilici, koristite namirnice u svom izvornom obliku).

ČIA PUDING SA JABUKAMA I SUVIM ŠLJIVAMA

Izrendati jednu jabuku, dodati 1 supenu ovsenih pahuljica, umešati bazu od orašastih plodova, 2 do 3 seckane suve šljive, dodati 2 supene kašike čia semenki, na vrh kašičice đumbira u prahu ili malo rendanog korena đumbira (opcionalno) i malo cimeta i promešati. Sipati u staklenu teglicu ili činiju sa poklopcem i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja. Za najbolji efekat, potrebno je ostaviti čia puding u frižideru preko noći da odstoji.

ČIA PUDING SA ŠUMSKIM VOĆEM

Umešati u bazu od orašastih plodova 4 supene kašike šumskih plodova (maline, kupine, borovnice), koje se mogu koristiti i u smrznutom obliku. Dodati kafenu kašičicu meda, 2 supene kašike čia semenki, malo cimeta (po

želji), dobro promešati kako bi se ujednačilo. Sipati u staklenu teglicu ili činiju sa poklopcem i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja, ukoliko ste koristili sveže šumske plodove. Ako koristite smrznute šumske plodove, nakon što ste gotovu smesu sipali u činijicu, poklopite i ostavite da odstoji na sobnoj temperaturi najmanje 2 sata pre konzumiranja. Ukoliko čia puding pripremate za naredni dan, ostaviti da odstoji u frižderu preko noći.

ČIA PUDING SA BANANOM I SUVIM ŠLJIVAMA

Napravljenoj bazi od orašastih plodova dodajte pola banane i ujednačite u blenderu. Sipati dobijenu masu u staklenu posudu, dodati 2 sitno seckane suve smokve, 2 supene kašike čia semenki, jednu supenu kašiku mlevenog kokosovog brašna (opcionalno) i promešati. Poklopiti i ostaviti u frižideru najmanje 2 sata pre konzumiranja ili preko noći.

Pretraga

Skorašnji članci

  • Paradajz čorba sa bosiljkom
  • Bademovo Mleko
  • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki
  • Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet
  • Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma

Skorašnji komentari

    Kategorije

    • Dijete
    • Ishrana
    • Nekategorizovan sadržaj
    • Organizam
    • Prejedanja
    • Recepti
    • Šećer
    • Simptomi
    • Sindrom X
    • Stres
    • Telo
    • Trening
    • Ugljeni hidrati
    • varenje hrane
    • Vegan
    • Video
    • Zdravlje

    Brzi linkovi

    • Početna
    • O nama
      • Moja priča
      • U istom smo timu
      • Uspešne priče
    • Blog
    • Program i cenovnik
      • Najčesća pitanja
      • IT Podrška
    • Kontakt
    • Video kanal i mediji
    Copyright, Nutricionista Selma Redžepagić, 2020
    Dizajn Ocp Studio