HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
    • Moja priča
    • U istom smo timu
    • Uspešne priče
  • Blog
  • Program i cenovnik
    • Najčesća pitanja
    • IT Podrška
  • Kontakt
  • Video kanal i mediji

Energetske šargarepa bombice

Energetske šargarepa bombice
15/04/2021SelmaIshranaOrganizamReceptiTeloUgljeni hidrativarenje hraneZdravlje

ENEGRETSKE „ŠARGAREPA“ BOMBICE

Vreme pripreme: 10 minuta

Izuzetno  hranljive i ukusne energetske bombice, brzo se pripremaju, ne peku, a svi sastojci su svima dostupni. Ne sadrže rafinisane šećere, obiluju dijetalnim vlaknima i dobrim mastima i odličan su izvor energije i užina za decu ali i za odrasle. Kako ne sadrže jaja, mleko i masti životinjskog porekla, odličan su izbor za one koji imaju moguću alergiju ili su pobornici veganskog načina ishrane.  

Za pripremu vam je  potrebno 10 minuta i svega  6 sastojaka,  seckalica i merica od 2 dl (možete koristiti i šolju od 2 dl).

Kao meru za sastojke koristiću šolju.

Potrebni sastojci:

1 velika šargarepa

1 šolja ovsenih pahuljica

½ šolje oraha

½ šolje kokosovog brašna

7 do 8 urmi bez košpica

1 ½ kafena kašika mlevenog cimeta (opcionalno)

½ kafene kašike muškatnog oraha, rendanog ili u prahu

1/3 šolje kokosovog brašna u koje ćemo uvaljati energetske bombice na kraju

Način pripreme

Potopite urme 10 minuta u vrelu vodu. Ocedite po potapanju.

Stavite prvo u seckalicu ovsene pahuljice i meljite dok ne dobijete ovseno brašno. Izručite u činiju. Dodajte kokosovo brašno, muškatni oraščić i cimet.

Sameljite sada šargarepu, urme i orahe u seckalici da biste dobili ujednačenu masu.

Dobijenu  smesu pomešajte sa ostalim sastojcima i sjedinite vlažnim rukama gnječeći smesu dok ne postane glatka. Vadite smesu kašikom za kafu, oblikujte je vlažnim rukama da dobijete lopticu i uvaljajte u kokosovo brašno. Kuglice stavite u činiju s poklopcem i ostavite najmanje sat vremena da odstoje u frižideru pre konzumacije. Čuvajte u frižderu.

UŽIVAJTE!

Pretraga

Skorašnji članci

  • Paradajz čorba sa bosiljkom
  • Bademovo Mleko
  • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki
  • Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet
  • Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma

Skorašnji komentari

    Kategorije

    • Dijete
    • Ishrana
    • Nekategorizovan sadržaj
    • Organizam
    • Prejedanja
    • Recepti
    • Šećer
    • Simptomi
    • Sindrom X
    • Stres
    • Telo
    • Trening
    • Ugljeni hidrati
    • varenje hrane
    • Vegan
    • Video
    • Zdravlje

    10 saveta da lakše izgubite višak kilograma!

    Preuzmite elektronsku knjigu

    Mršavljenje ne znači da vaša hrana treba da bude bezukusna

    Pogledajte moje najnovije recepte

    Kontakt

            Koji paket usluga Vas zanima?

      logo

      Selma

      Zdravo, promenite Vaše životne navike, način ishrane i stil života. Saznajte pravo značenje poslovice "U zdravom telu zdrav duh" i pridružite se mnogim ljudima, koji su kroz moj program shvatili važnost pravilne ishrane. Želim Vam lep dan i radujem se razgovoru sa Vama.

      +16478773787

      kontakt@onlinenutricionista.com

      Toronto, Ontario, Kanada

      Brzi linkovi

      • Početna
      • O nama
        • Moja priča
        • U istom smo timu
        • Uspešne priče
      • Blog
      • Program i cenovnik
        • Najčesća pitanja
        • IT Podrška
      • Kontakt
      • Video kanal i mediji

      Poslednje vesti

      • Paradajz čorba sa bosiljkom

        SASTOJCI · 4 paradajza, srednje veličine, isečeni na polovine; ·...

      • Bademovo Mleko

        Vreme pripreme: 10 minuta Dobijena količina: 500 ml bademovog mleka...

      • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki

        Semenke su izuzetno hranljive i potrebne u svakodnevnoj ishrani jer...

      Copyright, Nutricionista Selma Redžepagić, 2020
      Dizajn Ocp Studio