HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
    • Moja priča
    • U istom smo timu
    • Uspešne priče
  • Blog
  • Program i cenovnik
    • Najčesća pitanja
    • IT Podrška
  • Kontakt
  • Video kanal i mediji

Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet

Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet
26/04/2021SelmaIshranaTeloTreningUgljeni hidrativarenje hraneZdravlje

Voće, kao sastavni deo naše svakodnevne ishrane igra veoma važnu ulogu u našem organizmu, jer predstavlja izvor vitamina, minerala, antioksidanata i vlakana, koji jačaju naš imunitet, odnosno povećavaju odbrambenu moć našeg organizma od bakterija i virusa, pa je samim tim svakodnevni unos voća jako važan tokom pandemije.

Nutricionista Selma Redžepagić kaže da sve vrste voća obiluju vitaminima i mineralima, dok citrusi poput limuna, pomorandži i grejpa obiluju vitaminom C, koji je izuzetno jak i moćan antioksidant i koji igra važnu ulogu kod jačanja imuniteta i borbe protiv virusa i bakterija.

“Kada govorimo o dnevnom unosu voća, važno je da voće uvrstimo u svakodnevnu ishranu, a najbolje ga je jesti u vidu međuobroka, 2 do 3 puta na dan, vodeći pri tom računa da izbor voća uvek bude sveže sezonsko i lokalno uzgajano voće, jer na taj način biramo voće koje je svežije, pa je samim tim i procenat vitamina i minerala veći, dok sa suvim voćem ne treba preterivati zbog povišenog udela šećera koje sadrži. Moj savet je da pre unosa suvo voće uvek potopite u hladnoj vodi nekoliko sati pre unosa, kako bi otklonili višak šećera”, savetuje Selma.

Voće takođe možemo unositi i u obliku kompota, kaša i voćnih šejkova, što je skoro uvek dobro rešenje za one probirljivije u koje neretko spadaju i deca.

Vest sa sajta: http://radiokfor.com/2/voce-izvor-vitamina-minerala-koji-jacaju-nas-imunitet/

Pretraga

Skorašnji članci

  • Paradajz čorba sa bosiljkom
  • Bademovo Mleko
  • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki
  • Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet
  • Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma

Skorašnji komentari

    Kategorije

    • Dijete
    • Ishrana
    • Nekategorizovan sadržaj
    • Organizam
    • Prejedanja
    • Recepti
    • Šećer
    • Simptomi
    • Sindrom X
    • Stres
    • Telo
    • Trening
    • Ugljeni hidrati
    • varenje hrane
    • Vegan
    • Video
    • Zdravlje

    10 saveta da lakše izgubite višak kilograma!

    Preuzmite elektronsku knjigu

    Mršavljenje ne znači da vaša hrana treba da bude bezukusna

    Pogledajte moje najnovije recepte

    Kontakt

            Koji paket usluga Vas zanima?

      logo

      Selma

      Zdravo, promenite Vaše životne navike, način ishrane i stil života. Saznajte pravo značenje poslovice "U zdravom telu zdrav duh" i pridružite se mnogim ljudima, koji su kroz moj program shvatili važnost pravilne ishrane. Želim Vam lep dan i radujem se razgovoru sa Vama.

      +16478773787

      kontakt@onlinenutricionista.com

      Toronto, Ontario, Kanada

      Brzi linkovi

      • Početna
      • O nama
        • Moja priča
        • U istom smo timu
        • Uspešne priče
      • Blog
      • Program i cenovnik
        • Najčesća pitanja
        • IT Podrška
      • Kontakt
      • Video kanal i mediji

      Poslednje vesti

      • Paradajz čorba sa bosiljkom

        SASTOJCI · 4 paradajza, srednje veličine, isečeni na polovine; ·...

      • Bademovo Mleko

        Vreme pripreme: 10 minuta Dobijena količina: 500 ml bademovog mleka...

      • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki

        Semenke su izuzetno hranljive i potrebne u svakodnevnoj ishrani jer...

      Copyright, Nutricionista Selma Redžepagić, 2020
      Dizajn Ocp Studio