HealthFlex
×
  • Početna
  • O nama
    • Moja priča
    • U istom smo timu
    • Uspešne priče
  • Blog
  • Program i cenovnik
    • Najčesća pitanja
    • IT Podrška
  • Kontakt
  • Video kanal i mediji

Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma

Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma
26/04/2021SelmaDijeteIshranaOrganizamTeloZdravlje

Mnoga istraživanja ukazuju da određena hrana može da utiče na sprečavanje, ali i na nastanak određenih vrsta kancinoma. Iako veza između ishrane i nastanka karcinoma postoji, u obzir treba uzeti i druge faktore poput genetike i zagađenja kojem smo izloženi preko vazduha, vode i zemlje, smatra nutricionista Selma Redžepagić.

Selma Redžepagić napominje da, kada govorimo o preporučenoj ishrani koja može uticati na sprečavanje nastanka karcinoma, akcenat se treba staviti na hranu koja je bogata antioksidantima poput vitamina C i vitamina E i betakatotena koje možemo pronaći u kajsijama, špargli, brokoliju, dinji, šargarepi, kukuruzu…

„Hrana koja sadrži veliki procenat vitamina C su borovnice, kupine, maline, dudinje, jagode, prokelj, brokoli, dinja, karfiol, limun, grejpfrut, kelj, kivi, mango, slatki krompir, jagode, paradajz, kao i paprike. Vitamin E možemo naći u kuvanom brokoliju, avokadu, listovima repe, mangu, orašastim plodovima, bundevi, crvenim paprika, kuvanom spanaću i semenkama suncokreta. Takođe, dva važna antioksidanta su i cink i selen i ima ih u nekoj nama dostupnoj hrani koja sadrži ove minerale poput tune, brazilskih oraha, pasulja, žitarica, živinjskog i crvenog mesa. Takođe hrana bogata esencijalim masnim kiselinama poznatim kao omega 3 je jako važna, poput lanenog semena i ulja, skuše, orašastih plodova, semenke bundeve, čie, losos, riblje ulje, itd.“, navodi ona.

Redžepagićeva napominje da je jako važno da se ograniči unos procesuiranih namirnica poput rafinisanih ulja, belog sećera, gaziranih pića, alkohola, procesuiranog usoljenog i sušenog crvenog mesa, brze hrane, kao i unos hrane koja sadrži veštačke boje i zaslađivače, i genetski modifikovanu hranu. Takođe ne smemo zaboraviti ni neizostavnu fizičku aktivnost.

Vest sa sajta: http://radiokfor.com/2/pravilna-ishrana-moze-spreciti-nastanak-karcinoma/

Pretraga

Skorašnji članci

  • Paradajz čorba sa bosiljkom
  • Bademovo Mleko
  • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki
  • Voće – izvor vitamina, minerala koji jačaju naš imunitet
  • Pravilna ishrana može sprečiti nastanak karcinoma

Skorašnji komentari

    Kategorije

    • Dijete
    • Ishrana
    • Nekategorizovan sadržaj
    • Organizam
    • Prejedanja
    • Recepti
    • Šećer
    • Simptomi
    • Sindrom X
    • Stres
    • Telo
    • Trening
    • Ugljeni hidrati
    • varenje hrane
    • Vegan
    • Video
    • Zdravlje

    10 saveta da lakše izgubite višak kilograma!

    Preuzmite elektronsku knjigu

    Mršavljenje ne znači da vaša hrana treba da bude bezukusna

    Pogledajte moje najnovije recepte

    Kontakt

            Koji paket usluga Vas zanima?

      logo

      Selma

      Zdravo, promenite Vaše životne navike, način ishrane i stil života. Saznajte pravo značenje poslovice "U zdravom telu zdrav duh" i pridružite se mnogim ljudima, koji su kroz moj program shvatili važnost pravilne ishrane. Želim Vam lep dan i radujem se razgovoru sa Vama.

      +16478773787

      kontakt@onlinenutricionista.com

      Toronto, Ontario, Kanada

      Brzi linkovi

      • Početna
      • O nama
        • Moja priča
        • U istom smo timu
        • Uspešne priče
      • Blog
      • Program i cenovnik
        • Najčesća pitanja
        • IT Podrška
      • Kontakt
      • Video kanal i mediji

      Poslednje vesti

      • Paradajz čorba sa bosiljkom

        SASTOJCI · 4 paradajza, srednje veličine, isečeni na polovine; ·...

      • Bademovo Mleko

        Vreme pripreme: 10 minuta Dobijena količina: 500 ml bademovog mleka...

      • Zdrava ishrana i dijeta uz konzumiranje semenki

        Semenke su izuzetno hranljive i potrebne u svakodnevnoj ishrani jer...

      Copyright, Nutricionista Selma Redžepagić, 2020
      Dizajn Ocp Studio