Naučite da slušate svoje telo
Organizam koji počinje da pokazuje simptome odredjenog stanja, u stvari pokušava da komunicira sa nama, i da na taj način ukaže da nešto ne funcioniše kako treba, jer je naše telo najbolji pokazatelj našeg zdravlja.
Jedan od vodećih uzroka određenih stanja poput dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska, lošeg holesterola i triglicerida, gojaznosti, određenih alergijskih reakcija, kao i problema sa varenjem, leži u nepravilnoj ishrani, nedostatku fizičke aktivnosti i nekvalitetnom snu, povezanih u jednu celinu.
Onog momenta kada je jedan od tri navedena faktora doveden u pitanje, naše telo će pokušati da uspostavi ravnotežu odnosno homeostazu, samoregulacioni povratak organizma u stanje pre nego što je došlo do nekih promena u njegovom sastavu ili funkcionisanju.
Ali ako su ove promene učestale i dugotrajne, naše telo će definitivno početi da pokazuje simptome, koji nam ukazuju da naše telo pokušava da komunicira sa nama, i skrene nam pažnju da obratimo pažnju na ono što ga opterećuje, i preuzmemo kotrolu nad svojim zdravljem.
Vrlo često naše telo šalje signale koje često zanemarujemo ili jednostavno nismo u stanju da ih protumačimo.
Na primer, simptomi poput čestog nadimanja i gasova nakon unetog obroka, kao i osećaj težine u stomaku, ukazuju na probleme sa varenjem, koje dodatno treba istražiti. Ovo nam ukazuje da uneta hrana stvara probleme kod varenja, odnosno da automatski dolazi do problema sa apsorbacijom hranljivih sastojaka.
Ovo znači da organizam neće dobiti potrebne neophodne nutrijente, kako bi nesmetano funkcionisalo i obavljalo svoje fiziološke funkcije.
Preventivna ishrana igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja, ali tako i fizička aktivnost i kvalitetan san.
Kao vlasnicima sopstvenog tela, vrlo često na nama leži i sopstvena odgovornost ka sopstvenom zdravlju.